Dobry pomysl Dział Czat wchodzisz do niego i masz Pokoje Typu Dopingowscy, Spulementy, Luźne Tematy itp ale narazie to nierealne bo robia serwis to nie maja czasu na to zabardzo Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-10-29 20:44:09
na poczatek to z ciebie zrobi potwora NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie napewno znajdziez tam odpowiedz na swoje problemy Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-20 16:32:16
[...] płatki na kolacje to urojony pomysł przed snem powinieneś zapodać jakieś dobre źródło białka i troche tłuszczu (polecam ser twarogowy i troche oliwy z oliwek) ps. poczytaj tematy podwieszone :) tam jest od czego trzeba zacząć układając swoją diete :) to twoje to za przeproszeniem kpina. ogólny zarys jest taki, że powinno się jeść ok 5-6posiłków [...]
Za szybko zadałem to pytanie, bo czytając następne tematy dowiedziałem się co i jak. Odpowiedź dla osób, które tego nie wiedzą lub trafią tu przez google w przyszłości: ważna i podstawowa uwaga: średnio przyjmuje się dla węglowodanów i białek kaloryczność na poziomie 4 kcal a dla tłuszczy 9 kcal Zmieniony przez - bamm-bamm w dniu 2015-03-31 [...]
Odradzam, po tym co piszesz, wnioskuję, że nie masz do końca ogarniętych podstaw, jeżeli chodzi o dietę trening lub po prostu brakuje Ci wiedzy na te tematy, dlatego branie się za środki w takiej sytuacji byłoby błędem (spalanie możesz podkręcić odpowiednim trybem życia, mit mówiący o tym, że metabolizm zwalnia po 40 już dawno został obalony, a co [...]
W tym samym dziale na samej górze są tematy , w których jest wiele cennych informacji. Poczytaj i jak czegoś nie zrozumiesz to zapytaj. Musisz odpowiednio jeśc i zająć się aerobami. Poczytaj o tym.
[...] białka mając nawet sensowną diete a co do nitro to tak jak masacra itp rozrzedza krew i poprawia jej cyrkulacje ale jest jedynie typowym pompownikiemi i czytajac nawet tematy dotyczace tego specyfiku widać ,że mało kto dobrze utrzymał zdobyte centymetry?(zgadzam sie ze dieta moze pomoc)-szukam czegos podobnego do nitro w działaniu [...]
[...] a co zrobic zeby wiecej brac mi sie zdaje ze cwiczyc albo pujsc zabic czarnego trola dostaniesz 1000 exp i +20kg na martwy. Czlowieku ogarnij sie zadales dwa tak durne pytania na ktore moglo by ci odpowiedziec dziecko!!! Dlaczego nie zastanowiszsie sam w domu chodzby 10 s tylko odrazu wskakujesz na forum i zasmiecaszje tworzac nowe tematy. Pozdro
z tych kanapeczek wychodzi 3500kcal ? nie wierze ... jaki chleb ? wszystko do wymiany przykro mi poczytaj tematy podwieszone. przyklad : rano platki owsiane + mleko + orzechy / 2 sniadanie jajecznica + chleb razowy / obiad przed i po treningu np ryż/makaron/kasza + mięso/ryba / na wieczór twaróg + oliwa z oliwek + ewentualnie razowiec.
każdy mógł porozmawiać z Piotrem na tematy związane z odpowiednią dietą, suplementacją i treningiem... Zmieniony przez - PBC w dniu 2009-09-02 11:10:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz plan masz 2 opcja albo sam wykazac troche inicjatywy, przeczytac tematy podwieszone i na ich podstawie ulozyc sobie plan ktorey ewentualnie bedzie skorygowany w razie bledow, lub jesli chcesz zeby w calosci zrobil to ktos za Ciebie to skorzsytac z opcji komercyjnej na poratlu www.potreningu.pl
Witam ponownie, moze ty sie zastanow 6 miesiecy stazu a juz zdazyles wpieprzyc cm3 i zastanawiasz sie nad stormem, nie masz diety i oczekujesz ze wydanie na staka cos ci pomoze w przytyciu... poczytaj a dopiero pozniej zakladaj podobne tematy
Weź zacznij w szachy grać albo c-s a nie się za doping bierzesz LESZCZU ! 0 pojęcia i wyobraźni na tematy związane z kulturystyką ... ;/ PS: sory ale nie wytrzymałem po przeczytaniu tematu i jego wpisów Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-02-10 18:23:18
Najpierw poczytaj o czymś a potem stosuj . Kofeina nie daje pompy . Przestań już zakładać nowe tematy , tylko pisz w jednym Ja to zastosowałem pod kątem spalania tzn. synefrynę a kawę piję wiadomo - jako pobudzacz. Co do tego czy kofeina nie daje pompy to zdania na podstawie różnych badań różne są: [...]
Poczytaj tematy podwieszone,bo niemal cała dieta do wymiany-brak warzyw,zdrowych tłuszczów W 1.posiłku nie masz źródła białka,tuńczyka zamień na mięso/filet rybny